Mobiteli i društvene mreže postali su neizostavni dio našeg svakodnevnog života, ali njihova prekomjerna upotreba može dovesti do ovisnosti. Ovisnici o mobitelima i društvenim mrežama često zanemaruju stvarne društvene odnose, imaju poteškoća s koncentracijom, te osjećaju tjeskobu kada su offline. Prepoznavanje ove ovisnosti važno je za održavanje mentalnog zdravlja. Postavljanje vremenskih ograničenja, digitalni detox i traženje stručne pomoći mogu pomoći u vraćanju kontrole nad digitalnim životom.

Ovisnost o mobitelima i društvenim mrežama može dovesti do osjećaja izolacije, smanjenog samopouzdanja i poremećaja u spavanju. Stalna potreba za provjeravanjem notifikacija i praćenjem društvenih mreža može izazvati stres i tjeskobu, a usporedba s drugima može dovesti do osjećaja manje vrijednosti. Važno je postaviti granice i pronaći ravnotežu između digitalnog i stvarnog života. Pokušajte smanjiti vrijeme provedeno na mobitelu, pogotovo prije spavanja, te poticati interakcije licem u lice. Ako osjetite da gubite kontrolu, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć.

Razvojni europski centar inicijativa u partnerstvu s Zavodom za javno zdravstvo Šibensko – kninske županije provodi projekt “RECI ne-ne ovisnosti!” čiji je cilj različitim aktivnostima prevenirati sve oblike ovisnosti i ponašajnih ovisnosti kod mladih osoba na području Šibensko – kninske županije.

Ukoliko se boriš s problemom ovisnosti i/ili znaš nekoga kome je potrebna pomoć, slobodno nas kontaktiraj putem društvenih mreža ili na:

MAIL: info@centar-reci.hr

TELEFON: +385 99 734 4430

Ovaj projekt provodi se uz financiranje Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade.

Sadržaj objave isključiva je odgovornost Razvojnog europskog centra inicijativa i ni pod kojim uvjetima se ne može smatrati kao odraz stajališta Središnjeg državnog ureda.